『生活習慣で頭皮と髪に悪いこと3選』

１．ストレスの溜めすぎ🌀
ストレスを解消できずに溜め込んでいる人は要注意です。
ストレスが要因となり身体に不調が出るように、頭皮の状態も悪くなります。
仕事や家庭内のことなど無意識のうちに毎日何かしらのストレスを受けているのかもしれません。
ストレスを完全に避けることは困難ですが、自分なりの解消法を知ることが大切です。

２．タバコの吸いすぎ🚬
タバコの吸いすぎ頭皮や髪に悪い習慣と言えます。
頭皮に栄養を送るためには、毛細血管まで血行を良くすることが大切です。
ニコチンが体内で血管を収縮させるため、身体全体の血行不良を引き起こす要因となります。
また活性酸素を増加させ、頭皮に限らず身体の老化を促す心配もあります。

３．睡眠不足が続いている😪
睡眠不足が続くと身体が十分に休まらず、さまざまなダメージが蓄積されます。
そのような状態では身体のエネルギー代謝が低下すると言われています。
頭皮や髪は生きていくための必須器官としてエネルギー供給の優先順位が低いため、髪の成長に必要な栄養素を補いにくい状態になる懸念があります。
また肌も同様髪も深夜に安静にしているので睡眠をとっていることが髪の成長に好ましいとされています。

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